Приветствую вас! Меня зовут Марина Полчкова, и я основатель онлайн йога-студии «MaYoga». Для меня большая радость — делиться йогой как инструментом для познания себя, обретения силы и внутреннего баланса.
Онлайн йога-студия йоги «MaYoga»: Интересные и разнообразные практики йоги для гармонии тела и ума!
Про сообщество и гостевых преподавателей
Каждый месяц я приглашаю в студию нового эксперта. Это уникальная возможность для участников познакомиться с разными школами, стилями и преподавательскими почерками, обогащая свою практику.
База знаний
Гайд по пранаяме: освойте ключевые дыхательные техники для управления энергией и стрессом;
Основы травмобезопасности: научитесь слышать своё тело и практиковать осознанно;
Статьи и лекции: погрузитесь в философию и теорию йоги, чтобы понимать суть практик;
Закрытый чат в телеграмм: здесь вы можете задать личный вопрос мне или команде, получить поддержку и общаться с единомышленниками.
Выберите практику, которая импонирует вам сегодня, и начните свой путь!
«MaYoga» — это не просто архив занятий. Это ресурсный центр, где вы получите системные знания:
Про опыт и экспертизу
С тех пор я непрерывно учусь и совершенствуюсь: в моём арсенале — более 15 специализированных сертификатов. Это позволяет мне быть для вас не просто проводником, но и гарантом безопасной и эффективной практики!
Мой путь в йоге длится более 10 лет. Более 5 лет назад я стала преподавателем, окончив крупнейший в Европе годовой курс для учителей йоги.
Приветствую вас! Меня зовут Марина Полчкова, и я основатель онлайн йога-студии «MaYoga». Для меня большая радость — делиться йогой как инструментом для познания себя, обретения силы и внутреннего баланса.
Познакомиться с уроками
https://kinescope.io/j6m8vt5cFAV7wqjmZTVzi4; Комплекс на всё тело
https://kinescope.io/wKur9bs6BVEs6m37RmYhkV; Для спины и осанки
https://kinescope.io/uDKDBiDDeRD3s8CyeCdcCF; Тазобедренные суставы
https://kinescope.io/eKskCCB3rdUyACnZje4Sc2; Инь-йога
В зависимости от вашего желания/возможности, можно выбрать один из следующих тарифов:
«Полный доступ» - включает в себя: ⁃ доступ ко всей библиотеке практик; ⁃ дополнительным материалам; ⁃ Онлайн-практики 3 раза в неделю по расписанию в йога-студии. Стоимость 2900 рублей в месяц.
«Записи практик» - включает в себя: ⁃ доступ к мини-практикам в записи; ⁃ доступ к полноценным (1 час 30 минут) практикам в записи; ⁃ доступ ко всем дополнительным материалам. Стоимость 1500 рублей в месяц.
«Практика онлайн» - включает в себя: ⁃ однократное участие в онлайн-практике по расписанию йога-студии. Стоимость 500 рублей.
Да. Вы можете приобрести однократное участие в практике онлайн, запись практики при этом за вами не сохраняется.
Вам необходимо войти на сайт, введя свою почту и пароль, войти в личный кабинет. В личном кабинете будет открыт доступ к занятиям в рамках выбранного вами тарифа. Если возникают другие вопросы, просим вас написать в тех. поддержку!
Если у вас есть минимальная физическая активность и вам близок довольно силовой подход в практике, то занятия вам точно подойдут!
Как вариант, можно позаниматься по одному из бесплатных уроков и понять для себя подходит вам практика со мной или нет. В целом мне важен не ваш уровень подготовки, а внутренняя заинтересованность и настрой на глубокую работу.
Вопросы, пожелания, комментарии, вы можете оставлять в Telegram -канале, являющемся площадкой для того, чтобы поделиться мыслями, задать вопросы и получить обратную связь.
Вопросы, пожелания, комментарии, вы можете оставлять в Telegram -канале, являющемся площадкой для того, чтобы поделиться мыслями, задать вопросы и получить обратную связь.
Для комплексного развития тела, я рекомендую выполнять полноценные (1 час 30 минут), занятия 2-3 раза в неделю (из серии FULLйога») и короткие «поддерживающие» практики «MINIйога» еще 3-4 раза в неделю. Помните про отдых и восстановление. Один-два дня в неделю оставляем для него.
Острые периоды любых заболеваний, беременность, первые месяцы после родов, психические заболевания, серьёзные нарушения опорно-двигательного аппарата.